长青春痘了不能吃什么? 这是很多朋友较为关心的，随着社会的发展，各种疾病也侵害着人们的健康，同时也引起了社会各界人士的高度关注。青春痘发生是何原因?较主要的因素是皮脂腺分泌皮脂的分泌率增加，雄性激素的刺激可以增加。例如在青春发育期，雄性激素可刺激皮脂腺分泌增加;性腺、分泌也会增加。

　　有个成语说的好叫“病从口入”虽然青春痘的发生和饮食没有直接的关系，但是我们日常所吃的食物也直接影响了脸部痤疮的症状变化和严重程度，因此如果不想让自己的青春痘“无限壮大”，患者在饮食上一定要注意以下几方面：

　　 先要改变不良的饮食习惯，多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

　　宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。含维生素 A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　我们知道，女性从青春期开始，在整个生殖年龄中，卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化，从而产生月经。在从排卵后至月经期前的一段时间内，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，因此容易造成青春痘的加重。也有研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别，毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15～20日(月经前)较小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前青春痘加重。

　　各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素B2的还有绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等

　　宜食清凉祛热食品。痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

　　以上就是专家对青春痘不能吃什么的简单介绍，希望可以给大家带来实质性的帮助，在此劝告大家生活中一经发现 此病的症状，一定要马上就医，以免耽误较佳治时间，如有更多问题，请咨询我们的在线专家，及时在网上预约，通过网络预约来我院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的特权。