痤疮其实是可以自愈的，但是有些痤疮严重的患者就没有那么幸运了。不过其实做好预防痤疮的工作是可以有效缓解和治痤疮的。预防痤疮 先要从良好的习惯开始。那么下面听专家为我们介绍一下。

　　痤疮，又名青春痘、粉刺、暗疮，是皮肤科的一种常见的疾病，这样的疾病主要发生在青少年时期，这个病是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性疾病，多发生于头面部、颈部、胸部、背部等位置，这样的疾病会对人的外貌造成一定的影响，怎样预防这样的疾病成为很多人想知道的答案，下面就告诉大家痤疮的预防方法吧。

　　一、保持心态平衡

　　痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个痤疮，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

　　二、注意饮食

　　青春期是人长身体长知识的关键时期，痤疮患者应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，以保证生长发育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各种豆制品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。近来，有专家指出，常吃海带可有效帮助痤疮的预防。

　　三、保持充足的睡眠

　　每日痤疮患者应睡足8个小时，睡眠的期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高，对痤疮的预防不利。

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