我们经常会在早上起床的时候发现枕边落下了很多的头发，是生活的压力过大还是饮食的问题呢？很多遗传性的脱发我们无法控制，不过对于生活不良的现象导致的脱发我们还是可以去避免的，今天我们就请国内知名植发专家华美植发中心主任袁玉坤教授为我们讲解一下如何在饮食上预防脱发。

　　防止脱发的食物：微量元素>>>带着你对植发的疑问，点击咨询在线专家吧<<<

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等），可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，较好多吃些含锌的食物。

　　防止脱发的食物：维生素

　　脱发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　防止脱发的食物：蛋白质

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长品。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　经过王书闳主任的讲解，相信你已经多预防脱发的食物有了一些的认识和了解，同时也知道了如何通过饮食的调理来预防脱发，脱发治较佳的方法是植发，不过一定要选择专业的正规医院进行脱发治，关于脱发你还有其他的疑问，欢迎点击咨询在线专家。

　　上海华美医疗美容医院的FUE植发手术式四大特点：

　　1、零创无痕，完全避免手术风险

　　手术后供体部位不留下任何手术痕迹，求美者可在日后按照自己的审美需求剃平头或者光头；精密的设备确保了手术无痕的理念，小的出血情况，使求美者在轻松舒适的状态下顺利接受手术。

　　2、 全新手术式，秀发更浓密自然

　　与传统手术式相比，FUE飘逸无痕植发手术大幅度提高了种植密度，手术后效果比传统手术式的效果优数倍；完全自然的移植效果，移植后生长出来的头发与原有头发浑然一体，绝无差异；分求美者供体区域密度不足，可选用身体其他部位体毛进行补充，增加了重度脱发求美者获得理想植发效果的机会。

　　3、精密零创，毛囊成活率更高

　　精密的设备规避了传统手术中取出毛囊时对毛囊的损伤，专业程度提高了毛囊的完整性，避免浪费每一个珍贵的毛囊组织，是手术成功几率达高，手术后毛囊生存几率也高达98%以上。

　　4、无痕无痛，恢复时间短

　　精密无痕的零创手术式，使求美者勿须考虑手术间隔周期，专业程度取出手术所需的毛囊数量；全新的手术式大大缩短了手术恢复周期，更快展现植发后的外观效果。>>>带着你对植发的疑问，点击咨询在线专家吧<<<