怎么才能有效预防雀斑的出现？每个人都想永葆青春，但是随着年龄的增长，肌肤总会出现各种问题，而雀斑就是常见的一种，这个广大的求美者带来很多烦恼。其实生活中注意细节问题，雀斑是可以有效预防的，为了帮助爱美的朋友做好预防工作，下面就为大家详细介绍雀斑的预防方法。

    雀斑的黑色素颗粒位于表皮的较下层---基底层（生长层），在真皮内没有这种黑色素颗粒。如能准确地将表皮从真皮上分离开，同时对真皮又毫无损害，即可达到""雀斑而不留下任何皮肤损害的目的。若祛雀斑的时候伤害了真皮层，却不在愈合期植皮的话，过后就形成疤痕，或形成没有汗腺、皮脂腺、没有毛发、光亮的异样皮肤。目前真正能祛掉雀斑的手术式都是走的这一过程或相似的过程（激光、光子、冷冻等）。生活中预防祛斑的方法主要有：

    1、每天要保证充足的睡眠预防雀斑，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

    2、预防雀斑要注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，较好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

    3、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

    4、预防雀斑多吃富含维生素c的食物，有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素。

    5、预防雀斑生活中尽量"隔热",夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂。

    6、去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。

    怎么才能有效预防雀斑的出现？通过以上对雀斑预防方法的详细介绍，相信爱美的朋友已经知道生活中该如何做了。较后专家提醒大家：一旦发现自己的肌肤上有斑点出现，就要尽早进行诊治，以免随着时间的推移雀斑变得顽固不易去除。