香港人较爱搜罗奇异的速减肥餐单，然后跟风。据香港媒体报道：以下2款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，笔者为此请上海专业美容整形医院——上海华美医疗美容医院的何斌主任将其漏洞为你逐一破解。
军人餐：3天可减10磅！
餐单：食物分量少，少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，声称：3天可减10磅！
李主任剖析：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。
椰菜汤减肥餐：7日内减掉15磅体重！
餐单：一星期天天连续饮用椰菜汤，除了喝汤只能配合一至两种其他食物。声称：7日内减掉15磅体重！
李主任剖析：饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿，依照进食会感到身体乏力；停止使用后，体重便迅速回升。
专家建议：
如果你想在不损害健康的前题下，快速减肥且，可以试一试较新式的吸脂减肥，这种减肥方式，不仅减肥效果效果明显且吸脂后皮肤紧致，手术也没有什么痛苦。但有少部分人过度肥胖者不适合做吸脂减肥，可到专业医院咨询美容科医生。
此外，还有中医针灸减肥，也是一种不错的选择，不仅减肥，而且舒筋通脉，利于健康。
