乳房的发育与营养有密切关系，少女时期就应开始注意营养，以保证各生理器官的正常发育。促使胸部丰满的食物，除含蛋白质丰富的食物外，还有富含淀粉类的南瓜、洋芋、番薯和富含维生素B、[虹来商城]维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等。尤以锌元素是促进人体生长发育，促进乳房、特别是性征及性功能的催化品，故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房丰满，有韧性而不发生变形。

　　运动员和舞蹈演员，由于经常舒胸展臂，胸肌得到锻炼，乳腺导管也得以充盈，故乳房丰满健美。乳房小的女性应当多做美胸体操、跳迪斯科舞。

　　经常按摩乳房可使其丰满挺耸，可收到令人满意的效果，常用的方法有三种，按压大椎穴、旋转按摩法和轻压法。
 

　　我们可以先看看明星们，看看她们是怎么达到丰胸的目的的。
 

　　按压大椎穴：大椎穴位于第七颈椎(颈椎中椎体专业的1个)下方的空隙处。按摩时美容者可坐在椅子上，然后用两手中指分别按压大椎穴、两肩内俞穴(大椎穴旁开1.5寸)，约30秒钟。
 

　　旋转按摩法：此法可自行按摩。一手放在乳房下侧，从胸骨向腋下向外按摩，另一手放在乳房上侧，由腋下向胸骨按摩，两手同时相对进行，按摩20次， 再换一侧。按摩时可取坐位，也可仰卧。此法可以促进乳房发育，起到隆胸作用。
 
 

　　轻压法：先用右手托住右乳房，再将左手轻放右乳房上侧，右手沿着乳房用掌心向上托，左手顺着乳房向下轻压，20次以后,再按摩左乳房。此法可增加乳房弹性，有益于乳房发育。上述方法如在淋浴时进行，效果更好，如坚持3个月，一般可使乳房隆起1～2厘米。

　　对于丰胸来说，整形美容手术式的发展与进步，丰胸手术已经非常的成熟了，是目前一种行之有效的丰胸方法，不过专家提醒您，做丰胸手术一定要慎重选择整形美容医院。

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　    ★创伤小：汇聚国内外整形精英的整形专家团队从深入研究人体结构入手，讲究手术的精细与毫厘间的，比常规丰胸手术切口更小，并全程采用内窥镜手术式，在专业的乳内窥镜的摄像监视下进行造腔和假体植入过程，避免了传统隆胸手术中盲目损伤神经、血管的弊端，因此，手术创伤也远比常规丰胸要小。

     ★出血少 ：手术后疼痛大大降低。由于手术切口小，加上专业的辅助设备及丰胸专家的技艺，手术过程中受手术者的出血量被控制到较小范围。

     ★手术时间短：在一般的整形机构做丰胸手术，一般需要约3、4个小时，零创专业丰胸手术式仅需30分钟到1个小时左右。

     突破一：乳晕下小切口——更隐蔽

     在乳晕下沿皱襞隐蔽部位作细致小切口，由于乳晕颜色与精细切口颜色完全一致，避免了手术后识别切口的可能。

     突破二：无痕皮内缝合无拆线——不留痕

    世界科技的手术专用可吸收线，很短时间内便可愈合且不留丁点痕迹。

     突破三：好自然动感——似天生

    上海华美医疗美容医院整形美容专家根据黄金比例美丽数据设计出适合个人胸距、大小、以及乳沟形态的丰胸方案，确保了乳房的固位，并与国内较高端的妙桃大师假体携手，在经历多年后，乳房仍然可以保持良好的手感和动感。