牙齿洁白亮泽可以提升个人的整体形象，也会给他人一种干净整洁的感觉，但是很多人每天都正常的刷牙，牙还是出现了变色的情况，很是苦恼，那么如何保持牙齿洁白?
口腔专家表示，保持牙齿的洁白与个人是否保持良好的口腔习惯和用牙习惯有着很大的关系，周四生活中，大家应该从以下几个方面帮助牙齿的洁白：
1、合理自己的膳食结构。在饮食生活中，大家应该多吃些高纤维的食物，以及水果及蔬菜等，这些食物在咀嚼的时候可以加大与牙齿的摩擦力，及时的带走附着在牙齿上的各种食物残渣和色素，帮助口腔的健康，防止牙齿被着色。
2、定期洗牙。刷牙是每个人每天都在进行的一项牙齿保洁措施，但是单纯的刷牙并不能的清洁牙齿，这是因为牙齿上的牙结石在时间长了后并不能通过刷牙的方式清除。洗牙是通过专业的医疗手段将牙齿上的牙结石清除干净，的洁净牙齿，减缓各种色素的附着，帮助牙齿的洁白。
3、牙齿美白。如果患有很明显的牙齿变色情况，建议患者及时的采用专业的美白手术式进行美白。冷光美白手术式是一个非常不错的选择，它通过对变色的牙齿进行高强度的彩光定点照射，只需短短的30分钟就可以轻松的美白牙齿。