很多女性在经历生产哺乳后都会出现乳房下垂的现象，严重影响身体的美观，上海华美医疗美容医院专家介绍，如果平时不注意护理乳房，即使没生过小孩，也会出现乳房下垂的现象，在生活中一定要对胸部做好保养和爱护，避免胸部下垂。
1、避免过度减肥：过度减肥会导致身体内的蛋白质不足，身体缺乏蛋白质就会消耗胸部的，导致胸部脂肪减少、皮肤松弛，变得下垂。对于减肥人士应该在减肥期间注意增加维生素和蛋白质的摄取，预防下垂现象发生。
2、避免使用热水洗澡：太热的水会让皮肤变的干燥，乳房组织会因此变得松弛，在洗澡时应该将温度保持在27度左右适宜。
3、避免冲刷胸部：很多爱美人士在洗澡的时候都喜欢用水冲刷胸部，但如果方法不对，容易造成胸部的负担，正确的是从小往上冲刷胸部，可以起到让胸部坚挺提升的效果。
4、内衣尺寸要合适，穿戴要正确：在选择内衣时好应试穿一下，根据自己的胸型，选择适合自己的胸罩，穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移。
5、运动时穿着运动型内衣：在运动的时候，胸部会跟随一起摆动，在剧烈运动中容易伤到乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂，运动时一定要穿上运动型内衣，保护胸部。