吃什么能长头发呢?这是一些发友咨询华美植发专家的问题。冬季头发干燥，很多发友每日掉头发的情况都有加剧的局势。面对每天掉了一地的头发，发友们肯定想知道如何能有利于长头发，那么吃什么能长头发呢?下面我们就请华美植发专家来解答“吃什么能长头发呢”的问题。

　　吃什么能长头发呢?华美植发专家介绍，要想有利于头发生长，当然少不了多吃水果了，所以发友们应多吃如樱桃、苹果、大枣等水果。再就是多吃含铁的食物，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对长头发也是非常有帮助。

　　面对“吃什么能长头发呢”的问题，维生素e的食物也是必不可少的。富含维生素e的食物可抵抗毛发衰老，在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。所以，吃什么能长头发呢?发友们还要多吃绿色蔬菜了。

　　吃什么能长头发呢?华美植发专家介绍，要想长头发，发友们可多吃动物性蛋白质。如，鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。所以，吃什么能长头发呢?发友们可多吃一些动物性蛋白质。

　　吃什么能长头发呢?上述就是华美植发专家关于“吃什么能长头发呢”问题的解答了。不过，较后华美植发专家提示发友们，食疗有助于头发生长，但对于性脱发却是没有任何效果的。对于性脱发，要想长头发，目前有效的方法就是进行植发手术。