脱发会严重的影响一个人的个人形象，因此预防脱发对于我们每一个人来说都是至关重要的。那么，我们怎么样才能够有效的预防脱发呢？下面我们就请上海华美医疗美容医院植发医院专家给我们介绍几种方法吧。
上海华美医疗美容医院植发医院专家介绍：一般而言，头发的数量是取决于头皮上的毛囊数量，头发稀少就表明毛囊受到损伤或者是坏死，较终不会再长出头发。这个时候 先要解决的是怎么使得头发不再脱落。预防脱发的方法有：
1、头发稀少的人往往会有缺铁的症状，所以，补充适量的铁质是预防因缺铁而导致头发稀少的一个方法。蛋类、虾、带鱼、黑豆、黄豆、熟花生、马铃薯、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉等食物中富含铁质。
2、缺乏植物蛋白的摄取，会造成头发稀少、头发干枯、发梢裂开的现象，可以多吃一些大豆、玉米、黑芝麻等含有蛋白质的食品。
3、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以说，充足的睡眠时间是很重要的。
只要我们劳逸结合，做好预防脱发的工作，做适量的运动量，并且加以防治，脱发的问题便不会再是问题了。要是您已经出现了严重的脱发现象，这也无需担心，因为目前较专业的植发手术可以帮助您解决脱发难题。