生活中导致脱发的因素有很多，而其中有很多是我们可以尽量避免的，如果你不想被脱发所困扰，那就要注意了。比如精神上总是感到焦虑、紧张就可能引起脱发，因此要学会自我调节放松，缓解精神压力。

　　很多上班族脱发多是由于他们工作压力大，长时间用脑，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，使头发的营养供应出现障碍，从而引起脱发。但也有很多年轻人属于其他类型的脱发，例如以下几种类型：

　　1、脂溢性脱发 头皮上常常覆盖着较厚的油性分泌，头发也因过油而显得光亮，发丝稀疏且细，也有一些头发干燥、头屑多、无光泽的表现。一般中青年多属此类型。

　　解决办法：饮食上要以清淡为主，少吃刺激性食物，多吃水果、蔬菜，或遵照医嘱服用维生素B6和维生素B2等。

　　2、营养性脱发 由于消化吸收功能出现障碍，使营养不能完全吸收造成营养不良导致脱发。

　　解决方法：改善消化功能，加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁等对头发有益的食物。

　　3、病理性脱发 主要由于一些传染病或长期服用某种药物，使病毒、细菌等对头发毛囊造成损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发。

　　解决方法：注意休息，使身体尽快，停药后头发会重新长出。

　　在饮食上，每天所摄入食物中的蛋白质含量要足够，否则即使食物总量正常也会使毛发的生长受到抑制；低脂或无脂饮食会引起脱发，而过多地摄入脂肪又可使皮脂腺过度肥大，而影响毛发的生长；维生素A、锌元素和铁元素的缺乏均可引起毛发的脱落；B族维生素泛酸的缺乏也可引起毛发的干枯和缺少色泽；膳食中缺乏铜元素也会影响到毛发的健康。不要过度酗酒，大量的酒精会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维生素等营养素的消化与吸收，而使头发“营养不良”造成脱发。

　　养发护发是日常必须做的功课，但是真是脱发了还是要从根本上进行治，植发就是目前治脱发较为理想的方法。更多脱发和植发问题请咨询华美植发医院，拥有国内级的专家和医疗队伍，具备的“无血痂微米级创面”移植手术式，其效果一直受到诸多网友，植发人的好评，华美创办至今良好的形象始终传颂在脱发人群中，成为共认的植发机构。