脱发的原因有很多种，医学治脱发的方法也很多，其中植发就是目前较有效的方法，可是植发只能从外部来解决脱发，想要养发还要通过饮食上来调养。科学的饮食往往可以防止脱发，促进毛发的生长，下面我们就一起来了解一下吧。

　　大家都知道我们每日需要摄取不同的营养物质才能保证我们身体健康所需，那么头发养护也是如此。日常哪些食物对我们的头发养护有功效呢?

　　一、豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂。

　　二、奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等。菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量，促进头发生长及保持乌黑。

　　三、薯类、燕麦、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品。

　　四、海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发。

　　五、新鲜水果蔬菜中各种营养物质含量较多，能够补充人体植发后所需营养物质，对头发亦有促进生长作用。

　　补充足够的营养头发才可能长得更好，同时健发不仅要选对吃什么食物，还要调息好作息时间，这和有氧运动一样重要。只有这些相关的事情都做好，头发才可以越来越健康，那么在植发后头发也会慢慢茁壮成长出来。

　　以上就是养发护发的食疗方法的相关介绍，希望对您有所帮助!如果您还有其他疑问请点击咨询我们的在线专家，在线专家会为您详细解答。或者拨打我们的热线电话400-880-6580进行详细咨询。