随着现在脱发人群的数目不断增多，不论男女老少都成为脱发的人群了。虽然目前的植发手术给发友们带来了福音，可以帮助发友门有效解决脱发问题，但更多发有更希望自己从未脱发过。那么如何可以防脱发呢?华美植发专家表示，其实防脱发很简单。

　　饮食合理防脱发

　　饮食对于头发有很大的影响作用，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等，不宜吃一些油腻性大和刺激性的食物，这样才能使脱发的情况得到缓解。

　　勤梳头防脱发

　　梳头能够利于血液流通，每日早、中、晚梳头10次，这样可以使头发能够更加健康。并且可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时较好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　心情愉悦防脱发

　　自己心情的起伏变化大，很容易使自己的头发受到影响，精神压抑越深，脱发、白发就越快。所以对于发友来说平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　勤洗发防脱发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。较好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发品。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，较好让头发自然风干，不宜使用吹风机吹干头发。

　　原来防脱发这么简单。以上就是对于防脱发的介绍了，如果想要自己的头发生长好，发友们不仅要把上面的四点做好，并且发友也需要在日常中多保护好自己的头发，使自己的头发能够处于一个好的生长环境，这样才能使脱发远离我们。更多防脱发问题，发友们请点击华美植发在线植发医生进行咨询。