女性脱发应该吃些什么?脱发严重影响我们的外观形象，尤其是对于女性朋友而言。然而遇到脱发的时候千万不能心急，有时越是心急症状越严重，有时那些注意心情和饮食的朋友症状会减轻很多，那么对于女性朋友脱发在饮食上应该吃些什么好呢?

　　1、女性脱发我们应该注意补充适当的碘质以及铁质。那么这是什么样的食物呢?妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。缺铁秃发者占领30%，应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等。

　　2、女性脱发还要注意补充的是维生素E。专家为我们介绍说，由于生活中的维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3、专家提示，一些蛋白质的食物对于我们的脱发很有效，有的头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱。原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　4、脱发的患者们还应该注意多吃含碱性物质，生活中新鲜的一些水果和蔬菜也是有益的。期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，产生酸毒素。所以少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多。

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