如今，脱发现象很普遍，虽然植发手术是目前较好的治脱发的方法，但华美植发专家表示，对于一些暂时性脱发是没有必要进行植发手术，通过日常饮食调理，脱发很可能就可以不治而愈。下面华美植发专家介绍了几款可以防脱发的食物，我们一起来了解。

　　黑豆防脱发

　　黑豆是非常有利于生发的食物，所以在这里推荐一下黑豆使用方法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有效果。

　　核桃防脱发

　　核桃中含有丰富的磷脂，是大脑较好的保健药;含有的锌、锰等微量元素可以防止动脉硬化，保护心血管。因此，经常吃核桃对身体锌等微量元素的缺乏和压力引起的脱发导致的脱发都有一定作用。吃核桃可以补充这些元素，或是维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，对脱发起到一定防治作用。

　　黑芝麻防脱发

　　众所周知，黑芝麻有利于护发生发，所以在此推荐枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。无论是女性掉发还是有白发的朋友，这个方法都是非常有效的方法。有此类症状的朋友可以尝试看看。

　　原来日常饮食就可以帮助防脱发。其实，发友们要想远离脱发，除了在日常生活中多吃一些有助于防脱发的食物外，还应该在生活方式上养成有规律的生活习惯，如少吃刺激性食物，戒烟、保持心情舒畅和规律作息等等。上述就是关于防脱发食物的介绍了，希望对发友们能所有帮助。