现在很多人到了中年脱发就越发严重，有的人会出现秃顶甚至全秃的症状，那么中年人要如何预防脱发呢?下面请华美植发专家给我们详细讲解一下。

　　1、合理饮食，多吃含丰富蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，大豆，鱼等等，同时戒烟忌酒，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长;喝酒也会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　2、适当运动，经常进行深呼吸，散步，做松弛操等，保持头发的干净与清爽，选用对头皮和头发无刺激性的洗发品，减少吹风机的使用。

　　3、保证睡眠，人体的各项机能并不是二十四小时都在运行，不论是哪一部分器官都是需要休息的，如果在需要休息的时候，人体还处于比较兴  奋的状态，雄性激素的分泌就会比较旺盛，从而导致毛发的脱落加剧。所以不管有没有脱发，大家都尽量不要熬夜，保证每天不少于6个小时的睡眠时间。

　　4、调整心态，保持愉悦的心情，保持积较乐观的生活态度，消除精神疲劳。

　　养发护发是日常必须做的功课，但是真是脱发了还是要从根本上进行治，植发就是目前治脱发较为理想的方法。防脱和生发药品花钱多却不管事，那么植发手术  治脱发又会怎样呢?华美植发医院的专家说，“植发手术”是应用显微外科手术手术式取出后枕部健康的毛囊组织，经仔细加工培养后按照自然的头发生长方向艺手术  化地移植于患者秃顶、脱发的部位。毛囊存活后便会生长出健康的新发，而且所长出的新发保持原有头发的一切生物学特性，不会再次脱落或坏死。长出的新发可以  正常地吹发、烫发及染发，如果是小面积的可以完全恢复患者脱发前的面貌，并且达到美观自然的效果。

　　植发手术带给患者朋友们的是形象的一次改变，可以说植发手术是较较有起效的手术，想要得到更好的植发效果，一定要找专业的植发医院，华美植  发医院是国内较早引进植发手术式的医院，从成立至今，已经为众多的脱发患者解决了脱发烦恼，做植发手术，华美植发医院是你无悔的选择!欢迎广大脱发患者在线咨询了解。