脱发严重影响形象，而且容易摧毁发友们的自信心。因此，发友们都迫不及待的想解决脱发问题。那么，如何能有效的解决脱发问题呢?植发专家表示，除了有效的药物治或是进行植发外，日常生活中注意科学健康合理的饮食也是至关重要的。因为脱发的发生在一定程度上也与饮食中某些营养素失衡有关。
通过长期实践，人们认识到没有一种天然食物能包含人体所需要的各种营养素，也没有任何单一的营养素能具有全面的营养功能。例如牛奶、鸡蛋都是大家所熟知的高质量蛋白质，但前者缺少铁，后者缺乏维生素C。因此，单靠吃一种食物不管数量多大，也不可能维护人体错综复杂的生理功能。
只有通过多种营养素的协调配合，才能发挥各自独特的营养功能。原则上只要每天膳食中能包括下列五大类食物:①谷类、薯类、干豆类。②动物性食品如肉、禽、蛋、鱼、乳等。③大豆及其制品。④蔬菜、水果。⑤动植物油脂、食用糖。并轮流选用同一类中各种食物，即可使饮食多样化，并可达到使各种食物在营养成分上起到互补的作用。
民以食为天，可见食物对于我们人类的重要性，那么，自然治脱发这种疾病的过程中，也是离不开科学合理的饮食的。上述就是关于饮食的一些介绍了，希望发友们能在日常生活中做到科学饮食，从而做好防脱或是治脱发工作.