男性朋友在日常生活中要如何防脱?由于目前社会的快速发展，人们的压力也随之增大，很多男性朋友都出现了脱发的症状，这使得他们感觉很苦恼，那么男性朋友要如何来预防脱发呢?我们一起来看看华美植发专家怎么说吧。
一、吃好早餐：
华美植发专家表示，头发由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中较重要的一餐。因此男性朋友吃好早餐很重要。
二、吃坚果：
饮食中缺铁也会引起脱发。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放(在控制下)铁元素的主要分子。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。
三、不要用太大劲梳头：
华美植发专家表示，用太大劲梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，损伤毛囊。洗头时要轻轻揉搓头皮，不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与脱发有关，这些情况可引起头皮发炎，对毛囊产生不利影响。
以上就是男性朋友在日常生活中要如何防脱的相关介绍，希望对您有所帮助!如果您还有其他疑问请点击咨询我们的在线专家，在线专家会为您详细解答。