防患于未然或是未雨绸缪都是智者的行为。如今脱发趋势日益严重，脱发的确给发友们带来了太大的伤害，如，对形象和自信严重摧残，所以对于脱发做到防患于未然也是必不可少的。那么我们该如何预防脱发呢?下面我们就请华美植发医生来详细介绍“如何预防脱发”的问题。

　　华美植发医生根据多年的临床经验分析，脱发有两种特点，一种是温水煮青蛙，一种是猝不及防。温水煮青蛙指的是遗传性和脂溢性脱发，这类脱发往往在不知不觉间就发生了，发际线的开始慢慢的后移，头发变细变软。猝不及防指的就是斑秃这类脱发，这类脱发病发突然，往往一觉醒来脱发就发生了。

　　所以针对这两个特点，我们要做好预防工作，那么脱发情况就会减轻很多甚至不会发生。首先，睡眠是预防脱发必须要注意的。长期熬夜是头发的好杀手，所以预防工作要从作息时间上做起。其次，减压也是预防脱发要做的工作。高度紧张的精神状态是导致斑秃的直接原因，尤其是对于身处职场的朋友一定要注意放松心情，避免斑秃发生。

　　如何预防脱发?面对脱发如何能防患于未然?华美植发医生继续介绍说，再就是饮食，这也是发友们每一天都要注意的。合理膳食是预防脱发的较好方法，不要挑食，也不要乱吃，高热量高刺激性食物要少吃，多吃一些富含维生素的食物。尤其是，现代人无辣不欢，更是喜欢吃火锅烧烤，为了能更有效的预防脱发，希望发友们能尽量的清淡饮食，少吃火锅、烧烤。

　　脱发也要防患于未然，上述就是华美植发医生关于“如何预防脱发”的介绍了，希望以上的这些介绍能够对发友们有所帮助。所有的事情如果我们能够把预防和应急预案做的特别好，那么整个方案也会非常好。对于脱发同样，如果我们能做好预防工作，那么脱发就不会那么可怕。华美是一家专业从事自体毛发移植手术的植发医院，更多脱发问题，发友们可随时点击咨询。