防治青春痘要如何饮食

防治青春痘要如何饮食呢？长青春痘令人烦恼，夏天，流汗、空气中的灰尘都非常容易让皮肤毛孔堵塞，而闷热天气也会让体内血液循环不畅，从而使痘痘在脸上大面积爆发。我们发现，青春痘的发生与饮食有密不可分的联系，因此，合理饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那么防治青春痘要如何饮食呢？

防治青春痘要如何饮食呢？上海激光美容医院专家指出，首先，要明白青春痘与人体的内分泌系统有重要关系，多属于肺胃湿热较盛，过多的食用辛辣刺激、煎炸油腻的食物，或嗜食甜食均会让体内的湿热气加重，会促使痘痘产生或使之愈加严重。所以生活中要尽量避免使用此类食物。

防治青春痘我们要少喝可乐、浓咖啡，还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时，要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外，适当多摄入维生素A可以有益于控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素A的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等，有青春痘烦恼的朋友可以注意多食用此类食物。

防治青春痘要如何饮食呢？综上上海@HM好的皮肤美容医院专家所述，合理的饮食可以很好的预防脸部长痘痘，对于那些想要尽快摆脱青春痘影响的朋友，@HM好到正规的皮肤病医院治疗。推荐阅读：预防青春痘要注意什么？