目前比较简易的方法有以下几种：
下腹部减肥1、喝姜茶水：生姜红茶的制作方法：从中医的角度已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
下腹部减肥2、做仰卧半起：比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度。
目前共认的好的下腹部减肥法就是吸脂手术。手术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将下腹部堆积的皮下脂肪去除，达到减肥及改善体形的目的。