小肚子一直烦恼着很多人，也确实，如果小肚子太大，穿什么衣服都不美了，也让自己的枕边人对自己的身材失去了兴趣，那么如何快速的瘦小肚子呢?是节食还是运动减肥呢?来听下整形专家的具体介绍吧!
上海整形医院专家为您介绍一下瘦肚子的方法有哪些?如何瘦肚子快速!
1、运动减肥：很多女性在看到自己小肚腩好反应都是仰卧起坐等运动方式减肥，效果却收效甚微，运动起效缓慢，而且短于约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。因此难以长期坚持，很容易半途而废。
2、节食减肥：有很多求美者认为不吃晚饭就可以瘦掉小肚子，事实证明效果真的非常不好，由于很少或没有能量摄入，脂肪代谢的同时，也会令血液中的酸性物质增加，影响身体的酸碱平衡，缺乏多种维生素和矿物质，严重者会导致酸血症，甚至昏迷，身体机制出现紊乱。而且过度节食会引起营养不良、内分泌失调、厌食症等，影响人体健康，且反弹率高。
3、减肥药减肥：自从曲美事件的发生，让很多人对减肥药减肥产生了质疑，减肥药减肥副作用较多，对健康影响大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应。
4、冷光子分层吸脂减肥：冷光子分层减肥是由上海华美医疗美容医院的整形专家和激光专家攻关采用的新减肥方法。与传统吸脂减肥相比，此手术式更加符合人体生理特点，更能贴合受手术者的个体差异，因人而异打造好身段。
此手术式优选有效光谱，温和照射肥胖部位，利用光能促进脂肪细胞分解，提高肥胖部位的脂肪溶解程度，其次利用共振原理，结合分层吸脂理念，对肥胖部位中层、深层脂肪柔和均匀祛除，后光波冷处理吸脂部位，减少皮下创口与损伤，克服了传统吸脂手术后凹凸不平、皮肤松弛，创伤大，恢复期长的缺点。
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