皮肤粗糙吃什么好?想要保持美丽的肌肤， 先必须使身体健康。通过饮食调理可以帮助我们大家有效的改善肤质，那么应该怎样通过饮食改变自己粗糙的皮肤呢？我们请上海华美医疗美容医院专家为我们讲解一下。皮肤粗糙多是由于皮肤角质层较为薄弱、保持水分能力低的原因造成的，这跟人们不合理的清洁肌肤、工作压力过大、内分泌失调等都有很大的关系。

　　皮肤粗糙吃山芋可使肌肤变光滑

　　山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的皮肤粗糙。

　　皮肤粗糙吃莲藕让肌肤充满迷人光泽

　　莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。较近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

　　皮肤粗糙吃木耳抗肌肤粗糙，调理内部循环

　　木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。

　　皮肤粗糙吃梅子有去角质的功效

　　梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。

　　皮肤粗糙吃芝麻可以为肌肤补充健康的油分

　　传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。

　　经过上海华美医疗美容医院专家的介绍，你应该已经知道皮肤粗糙应该怎么办了，应该注意吃什么东西来改变自己的皮肤粗糙，不过这个是需要很长久的耐心的，想要快速便捷的改善肌肤可以选择彩光嫩肤，你还有其他的疑问吗？欢迎在线咨询专家。